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La rentrée

Les vacances se terminent, il est difficile de retrouver le rythme avant la reprise du travail et de l’école…
Le stress et la fatigue se font ressentir, un retour au calme avec des horaires adaptés pour le coucher est nécessaire afin d’aborder la rentrée avec plus de sérénité.

Il existe des recettes d’aromathérapie pour aider à préparer en douceur cette nouvelle année à venir.

En voici une petite sélection.

Enfant

Recettes d’aromathérapie contre l’anxiété :

« Soigner ses enfants avec les huiles essentielles » D. Festy

A appliquer sur la peau
Posez 2 gouttes d’HE de marjolaine sur la face interne des poignets de l’enfant. Demandez-lui de respirer profondément. A renouveler 2 à 4 fois par jour.

Et/Ou

Bain aromatique
Dans un flacon ou sur une soucoupe, versez :

  • HE lavande vraie 10 gouttes
  • Base pour bain 1 cuillère à soupe

Versez votre mélange dans l’eau du bain une fois coulée, puis plongez l’enfant dans la baignoire pendant 20 minutes, avant le dîner ou le coucher.Ne le rincez pas avant de le sécher.

A diffuser

  • HE lavande vraie
  • HE orange douce

Versez 40 gouttes de chacune des HE dans votre diffuseur sec. Diffusez 15 minutes, 2 à 3 fois par jour dans la ou les pièces où se trouve l’enfant.

Recette d’aromathérapie pour favoriser le sommeil :

« Soigner ses enfants avec les huiles essentielles » D. Festy

A diffuser
Dans un diffuseur, versez au choix de l’HE de lavande vraie, de mandarine ou d’orange.

Diffusez 10 à 15 minutes au coucher, dans la chambre de l’enfant. Puis versez quelques gouttes de l’une ou de l’autre de ces huiles essentielles sur l’oreiller, au dernier moment avant d’éteindre.

A appliquer sur la peau
Dans un flacon de 10 ml, mélangez :

  • HE marjolaine 2 ml
  • HE camomille 1 ml
  • HE lavande vraie 2 ml
  • HV amande douce 5 ml

Appliquez 3 à 4 gouttes de ce mélange sur le plexus solaire, la voûte plantaire, les poignets et la colonne vertébrale au coucher.

 

Ados, Adultes

Recettes d’aromathérapie pour la concentration :

« Ma bible des huiles essentielles » D. Festy

A avaler
Déposez 1 goutte de menthe poivrée sous la langue ou sur un sucre à laisser fondre en bouche toutes les heures.

A diffuser
Diffuser dans un diffuseur à voiture ou sur un mouchoir de l’HE de menthe poivrée, de citron.

Recettes d’aromathérapie pour la mémoire :

« Ma bible des huiles essentielles » D. Festy

Cyprès de Provence ou hélichryse italienne

A avaler

Posez 1 goutte sur 1 comprimé neutre ou un sucre, de l’une ou de l’autre (alternez, c’est encore mieux) et laissez fondre en bouche 3 fois par jour.

Ces huiles essentielles favorisent la circulation du sang au niveau du cerveau (une mauvaise circulation est responsable de nombreuses pertes de mémoire).

Bonne rentrée à tous.